STRESS – KẺ GIẾT NGƯỜI THẦM LẶNG

06/01/2017

Để khởi đầu một ngày mới thật suôn sẻ là điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên đa số chúng ta đều phải đối mặt với căng thẳng của cuộc sống hiện đại mà theo Bác sĩ Murad gọi đó là Cultural Stress – Stress Văn Minh. Đây là loại stress chúng ta trải nghiệm mỗi ngày và nó có tác động rất lớn đến sức khỏe chúng ta.

Hôm nay chúng tôi sẽ hỏi Bác sĩ Murad vì sao ông cho rằng Stress Văn Minh là “ kẻ giết người thầm lăng “ và làm thế nào chúng ta kiểm soát và chống lại nó.

Dr. Howard Murad - Thiên tài Thẩm Mỹ tại Hoa Kỳ

Q: Chào Bác sĩ Murad, ông có thể giải thích thế nào là Stress Văn Minh và nó có gì khác so với Stress Truyền Thống ?

Stress Văn Minh là loại stress phức tạp, phổ biến và có dấu hiệu ngày càng tăng cao. Nó là những quy định, luật lệ, những kỳ vọng mà bản thân không thể thực hiện, các vấn đề xã hội như ô nhiễm môi trường, ùn tắc giao thông và những vấn nạn tiêu cực xảy ra trong xã hội mà chúng ta thường thấy. Stress Truyền Thống là những vấn đề đơn giản hơn như việc bạn bị thương ( gãy chân hoặc gãy tay ) gây khó khăn trong sinh hoạt, hoặc người thân qua đời,… Stress Truyền Thống thường gây nên sự đau đớn hoặc mệt mỏi trong một thời gian nhất định, trong khi Stress Văn Minh lại thường kéo dài không có thời điểm cố định và đây là loại stress mà con người phải học cách để thích nghi với nó.

Q: Bác sĩ gọi Stress Văn Minh là “ kẻ giết người thầm lặng “. Ông có thể giải thích về điều này không?

Stress Văn Minh ảnh hưởng đến mỗi người trong số chúng ta. Trong thập kỷ vừa qua loại hình căng thẳng này đã ngày càng phổ biến và tác động của nó đến mỗi người sẽ khác nhau tùy theo từng mức độ - đó là lý do vì sao tôi gọi nó là kẻ giết người thầm lặng. Tuy nhiên, tôi không phủ nhận rằng một tí căng thẳng có thể tạo nên phản ứng tích cực nhưng đa số Stress vẫn đang tàn phá cơ thể chúng ta ngày qua ngày một cách vô hình. Trong khi cả Stress Truyền Thống và Stress Văn Minh đều tiết ra Hormones giống nhau ( Ví dụ: Cortisol ) nhưng sức ảnh hưởng sẽ khác nhau. Các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng những năm trở lại đây nồng độ Cortisol tác động đến các vấn đề sức khỏe của con người và Cortisol từ Stress Văn Minh làm tăng hậu quả của các căn bệnh, làm chúng trở nên nghiêm trọng hơn. Và đấy chính là kết quả của việc căng thẳng.

Xã hội hiện đại kéo theo sự phát triển của kỹ thuật và công nghệ, điều này khiến chúng ta đang dần cô lập mình khỏi những người xung quanh. Chúng ta đang lãng phí nhiều thời gian của mình cho những mối quan hệ công nghệ. Và khi sự để tâm này không đạt được kết quả như bạn muốn thì bạn thường chịu một áp lực rất lớn và việc tìm người để chia sẻ lại quá khó khăn vì mọi người đã cô lập chính mình và cô lập xã hội. Đây là vấn đề đầy thách thức cho xã hội ngày nay. Chúng ta đều biết rằng cảm xúc rất dễ lây lan nhưng đôi khi lại quá xem thường những cảm xúc tiêu cực trong mình cho đến lúc bạn và những người xunh quanh bị chính nó nhấm chìm.

Lối sống ít vận động. Sự căng thẳng gây ra bởi Stress Văn Minh về cơ bản là do việc bạn dành quá ít thời gian để vận động. Hãy tự hỏi bản thân mình xem bạn ngồi trên xe bao lâu cho một ngày? Bạn ngồi trước máy tính hoặc điện thoại bao lâu một ngày ? Hoặc một ngày bạn tiêu thụ bao nhiêu thực phẩm ở ngoài? Bạn có câu trả lời cho mình rồi chứ, bạn thấy thế nào? Trong khi những vấn đề về sức khỏe ngày càng tăng cao như: tiểu đường, ung thư, cao huyết áp, bệnh tim,… Lối sống ít vận động dẫn đến sự thụ động với mọi thứ và kể cả việc bị Stress Văn Minh tấn công.

Q: Bác sĩ có thể cho mọi người top 3 lời khuyên để chống lại Stress Văn Minh không ?

1. “ Đừng quá hoàn hảo, bạn sẽ sống lâu hơn “ – Cầu toàn sẽ làm bạn chi phối và gặp nhiều căng thẳng hơn. Hãy đối xử tốt với bản thân mình và đừng quá tập trung vào việc trở nên hoàn hảo.

2. Có lòng biết ơn. Sẽ dễ dàng hơn nếu bạn chỉ tập trung vào những điều tích cực, luôn không ngừng cố gắng làm những điều tốt đẹp và có lòng biết ơn với những điều tuyệt vời mà cuộc sống đã ban tặng.

3. Thử những cái mới. Đừng sợ thất bại. Để tạo ra sự thay đổi, bạn phải chấp nhận rủi ro và thử những điều mới.

Tuy nhiên lời khuyên tốt nhất mà tôi dành cho bạn đó là … sống như một đứa trẻ. Khi là một đứa trẻ, chúng ta thường rất vô tư và lạc quan. Những đứa trẻ luôn sống cuộc sống của mình bằng hết những gì chúng có, không âu lo, không bận tâm và đặc biệt sẽ cười khi chúng muốn cười và khóc khi chúng muốn khóc mà không bị điều gì ràng buộc. Stress làm giảm độ ẩm của tế bào và khi bạn là một đứa trẻ thì tế bào của bạn có độ ẩm cao nhất. Tôi tin rằng độ ẩm của tế bào là chìa khóa tốt nhất cho một sức khỏe tốt . Nếu muốn gửi một lời khuyên đến bạn thì tôi muốn nói rằng: “ Hãy làm sống lại tâm hồn trẻ thơ trong chính con người mình”. Cười nhiều hơn – hãy thật sự tận hưởng một nụ cười sảng khoái mỗi ngày. Khiêu vũ dù không có âm nhạc và đừng bao giờ giới hạn mình trong bất cứ điều gì . Đấy chính là những gợi ý tốt nhất tôi dành cho các bạn.

Q: Theo Bác sĩ Murad thì Stress ảnh hưởng như thế nào đến làn da?

Vâng. Khi bạn mất ngủ, bạn sẽ có quầng thâm dưới mắt và căng thẳng làm da bạn khô và dễ bị viêm nhiễm hơn. Mỗi cơ quan đều có sự liên kết với các cơ quan khác của bạn và tất cả mọi thứ đều có sự kết nối với nhau – đó là lý do vì sao tôi muốn mọi người thay đổi phương pháp chăm sóc da bằng cách quan tâm hơn đến sức khỏe tổng thể của mình vì “ Vẻ đẹp được kết nối “.

Khi các hormones căng thẳng được phát tán, tế bào da của bạn sẽ bị mất nước. Bạn stress càng nặng thì làn da của bạn sẽ mỏng hơn, các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn và bạn sẽ thấy sự gia tăng của mụn. Stress là nguyên nhân làm bạn ăn nhiều hơn hoặc chán ăn một cách bất thường, điều này có tác động rất lớn đến sức khỏe và làn da của bạn. Bạn thấy không, mọi thứ trên cơ thể chúng ta đều kết nối với nhau mà.

Q: Bác sĩ Murad có giải pháp nào để hỗ trợ cho những bệnh nhân đang bị căng thẳng không?

Ngoài việc tập thể thao, đi du lịch, cân bằng cảm xúc, lắng nghe và thấu hiểu cơ thể thì cách đơn giản nhất chính là uống Viên Uống Giảm Căng Thẳng - Address Stress Dietary Supplement của chúng tôi.  

Address Stress Dietary Supplement

Với các Acid Amin từ các chiết xuất Magnesium Chelate, GABA, Taurine, Theaine, Holy Basil giúp hệ thần kinh trung ương được thả lỏng, nhanh chóng xoa dịu cơ thể và tinh thần, giảm mệt mỏi. Đồng thời phục hồi năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng hiệu quả, điều chỉnh bộ máy cơ thể hoạt động đúng và tốt nhất, giúp hỗ trợ bạn ngủ ngon cho bạn làn da khỏe từ bên trong.

Ngoài ra đừng bỏ quên chế độ chăm sóc da 3 bước hằng ngày để duy trì một làn da khẻo đẹp mà tôi đã hướng dẫn nhé: Sửa rửa mặt/ Toner, Serum điều trị và cuối cùng là Kem dưỡng ẩm ( có chỉ số SPF chống nắng vào buổi sáng và dưỡng ẩm vào ban đêm ).

Thông tin Murad Vietnam.
HCM: 397B Võ Văn Tần, F.5, Q.3. ĐT:08.3929 1176
HN: 82 Thợ Nhuộm, Q. Hoàn Kiếm. ĐT: 04.3716 4888

Websitehttp://www.muradvietnam.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/Murad.vn/

< HỌC CÁCH YÊU BẢN THÂN ĐẦU TIÊN                                         7 BƯỚC ĐƠN GIẢN ĐỂ HẠNH PHÚC >

Danh mục